Guida per smettere di fumare

Benefici dello smettere di fumare

Benefici a brevissimo termine:
-dopo 20 minuti dall'ultima sigaretta la pressione arteriosa si normalizza;
-dopo 8 ore vi è una riduzione della metà dei livelli di nicotina e di monossido di carbonio nel sangue e il livello di ossigeno torna normale;
-dopo 24 ore il monossido di carbonio viene eliminato dal corpo e i polmoni iniziano ad autodepurarsi da muco ed altri detriti;
-dopo 48-72 ore la nicotina viene eliminata, il sapore delle cose è di nuovo apprezzabile, e il respiro migliora sensibilmente.

 

Benefici a breve termine da 2 a 12 settimane di astensione:
-si normalizza la temperatura cutanea di mani e piedi;
-migliorano gli scambi gassosi respiratori della circolazione;
-la pelle ritorna più luminosa, l'alito più gradevole e l'odore complessivo diventa più piacevole.

Benefici a medio termine da 3 mesi ai 12 mesi di astensione:
-migliora la tosse e i problemi respiratori;
-si ha una riduzione del rischio di mortalità per malattie cardiovascolari.

Benefici a lungo termine dai 10 ai 15 anni
-Il rischio di tumore polmonare è paragonabile a quello di una persona che non ha mai fumato.

Come avete modo di vedere da voi, i benefici dello smettere di fumare sono tali e tanti da costiruire un motivo piu che valido per smettere davvero.